Zdrowy maluch
  • O mnie
  • Przepisy
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Sałatki
    • Zdrowe słodkości
    • Lunch box
    • Kolacja
    • Zupy
    • Koktajle
    • Przekąski
  • Blog
    • Lifestyle
    • Zdrowie
    • Dla dzieci
  • Kontakt
  • Sklep
przez Gotuj z Dietetykiem

Jajko w diecie dziecka

Jajko w diecie dziecka
przez Gotuj z Dietetykiem

Czy jajka są zdrowe? Czy powinniśmy je spożywać? Od jakiego wieku mogę wprowadzić jajko do diety mojego dziecka? Te pytania często pojawiają się w głowie młodych rodziców. I nic w tym dziwnego. Na przestrzeni lat, zalecenia dotyczące wprowadzania jajka do diety dziecka oraz opinie na ich temat zmieniały się kilkakrotnie.

Spis treści

  • 1 Czy jajko jest zdrowe?
  • 2 Jajko w diecie dziecka – kiedy wprowadzić?
  • 3 Czy jajka powinno się myć przed użyciem?
  • 4 Jakie jajka kupować?
  • 5 W jakiej formie podać dziecku jajko?
  • 6 Jajko w diecie dziecka – jak podawać?

Czy jajko jest zdrowe?

Jak zwykle w dietetyce – to zależy od ilości i od tego w jakiej formie najczęściej spożywamy dany produkt. Jeżeli zjadasz jajka w formie smażonej, z dużą ilością boczku i to kilkanaście razy w tygodniu niewątpliwie nie jest to najzdrowszy posiłek. Ale tak, jajko to produkt bardzo bogaty odżywczo. W jednym jajku znajdziemy 6,2g białka oraz ogrom cennych minerałów (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk) oraz witamin (witaminy A, D, E, K, witaminy z grupy B, kwas foliowy) a także lecytyny. Dodatkowo jajko dostarcza nam również zeaksantynę oraz luteinę, które wpływają na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Jajko w diecie dziecka – kiedy wprowadzić?

Według najnowszego schematu rozszerzania diety  jajko możesz podać maluchowi już po ukończeniu 6 miesiąca życia (czyli w momencie rozpoczęcia przygody z nowymi produktami). Jajko podajemy w całości (białko+żółtko). Wcześniejsze zalecenia faktycznie informowały, aby do diety wprowadzać najpierw żółtko, a później białko, ze wzgędu na możliwość wystąpienia reakcji alergicznej u dziecka. Jednak nie ma dowodów naukowych potwierdzających informacje, iż opóźnienie wprowadzania produktów potencjalnie alergizujących rzeczywiście zapobiega występowaniu reakcji uczuleniowych. Jeżeli u Twojego dziecka wystąpiła wcześniej reakcja alergiczna albo obawiasz się czy powinnaś podać ten produkt, skonsultuj to wcześniej z pediatrą/dietetykiem. Wspólnie podejmijcie decyzję o sposobie wprowadzenia jajka do diety.

Czy jajka powinno się myć przed użyciem?

Jajek przed obróbką termiczną nie należy myć.  Może to spowodować rozprzestrzenianie się bakterii z wodą na powierzchniach kuchennych, naczyniach i innej żywności, która mogą znaleźć się w pobliżu. Temperatura wody z kranu zwykle nie przekracza 40° C,  jest ona zbyt niska aby wyeliminować bakterie Salmonella, które giną w temperaturze minimum 70° C. W związku z tym, jeśli jajka zostaną poddane długiej obróbce w wysokiej temperaturze, najlepiej ich nie myć. Po rozbiciu takiego jajka, dodaniu do potrawy np. ciasta – skorupki należy natychmiast wyrzucić do kosza i następnie umyć ręce w ciepłej wodzie z dodatkiem mydła.

Jakie jajka kupować?

Na sklepowych półkach znaleźć można wiele rodzajów jajek. Jednak przy ich zakupie zwróć uwagę na ich oznaczenie. Dzięki temu dowiesz się z jakiego typu chowu pochodzą.

jajko jakie kupować

Pierwsza cyfra określa sposób chowu (informacja najważniejsza z punktu widzenia życia kury)
0 – Chów ekologiczny (kura żyje na świeżym powietrzu z wolnym wybiegiem, jest karmiona ekologiczną karmą).
1 – Chów z wolnym wybiegiem (kura żyje na świeżym powietrzu, zwykle zamykana na noc).
2 – Chów ściółkowy (kura nie ma dostępu do świeżego powietrza, może się swobodnie poruszać).
3 – Chów klatkowy (kura spędza całe życie w klatce, większości farm zwykle ma obcięty dziób i pazurki).
Kolejne litery – w tym przypadku PL – to kraj pochodzenia. A dokładniej kraj w którym zarejestrowany jest zakład. Następnie mamy kod identyfikujący zakład, z którego pochodzą jajka. Czyli weterynaryjny kod informacyjny

W jakiej formie podać dziecku jajko?

Forma zależy od naszych preferencji oraz możliwości dziecka. Może to być kawałek jajka dodany do zupki, ugotowane jajko pokrojone w mniejsze części, placki, neleśniki, omlety, pieczone muffiny jajeczne (w moim najnowszym ebook’u „Zdrowe przekąski dla dzieci” znajdziesz kilka pomysłow na szybkie potrawy z użyciem jajek: KLIKNIJ TUTAJ). Najważniejsze – pamiętaj aby nie podawać małemu dziecku jajka w postaci surowej/półsurowej. Istnieje możliwość zakażenia się bakteriami z rodziny Salmonella. Objawy zatrucia salmonellą to: biegunka, wymioty, gorączka, skurcze brzucha. Jeżeli robisz jajecznicę, jajko sadzone, jajko na twardo – pamiętaj, żeby zawsze było dobrze ścięte. Dzieciom nie podajemy jajka na miękko, deserów z użyciem surowych jaj (np. kogel mogel, niektóre kremy w tortach, domowy majonez).  Niezależnie czy są to jajka z marketu, czy z własnego chowu. Od kiedy można podać jajka w formie surowej/półsurowej? Nie znam odpowiedzi na to pytanie. Ja bym nie podawała zbyt wcześnie. Nawet dla osoby dorosłej są one zagrożeniem. Pamiętajmy, że małe dzieci mają małą masę ciała, szybciej się odwadniają, gorzej przechodzą zatrucia organizmu niż dorosła osoba. Dlatego lepiej nie ryzykować.

Jajko w diecie dziecka – jak podawać?

dziecko dla niemowlaka

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

jajko w diecie dziecka

 

A Ty w jakiej formie najczęściej zjadasz jajka ?

 

Jeżeli brakuje Ci pomysłów jak wykorzystać i wprowadzić jajko do codziennej diety dziecka (albo dorosłego) –  zajrzyj do zakładki z przepisami. Może masz ochotę na naleśniki orkiszowe z serkiem mascarpone albo czekoladowe gofry? A w najnowszym ebook’u “Zdrowe przekąski dla dzieci” znajdziesz ponad 50 przepisów na zdrowe przekąski dla dzieci, które możesz zabrać na wynos, albo przygotować w domu.

Zapraszam też do śledzenia mojego konta na @INSTAGRAM, na którym codziennie pojawiają się nowe dietetyczne inspiracje, jadłospisy i informacje jak zadbać o dietę naszych dzieci.

 

Poprzedni artykułKreatywna śniadaniówka dla dzieckaśniadaniówka dla dzieckaNastępny artykuł Co warto kupić w Rossmann?co kupić w rossmann

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Tagi

awokado bataty bez białka mleka krowiego bez cukru bez glutenu bez laktozy blw chlebek ciecierzyca cukinia deser dla dzieci dobry skład dynia gofry jajko jogurtnaturalny kanapki kolacja kotleciki lunch box makaron obiad owoce owsianka pasta kanapkowa placki przekąska płatki owsiane rozszerzanie diety soczewica szybkie słodkości truskawki warzywa wege zakupy zdrowe produkty zupa śniadanie
Zdrowy Maluch
Regulamin

zdrowymaluch

Natalia || żywienie całej rodziny Mama 👧🏼👶 i dietetyk Pomogę Ci nakarmić Twojego Malucha zdrowo i bez spiny ❤️ 🌞 Teneryfa

zdrowymaluch
Jednym z miłych wspomnień mojego rodzinnego domu Jednym z miłych wspomnień mojego rodzinnego domu jest stół, przy którym zjadało się wspólne posiłki. Macie podobne wspomnienia? Podejrzewam, że u niektórych z Was ten zwyczaj nadal jest praktykowany. Chociaż nie łudzę się, że codziennie. W pędzie życia naprawdę ciężko zjadać razem posiłki i najczęściej wygląda to tak, że siadamy do stołu całą rodziną tylko w niedziele i święta. Warto jednak znaleźć czas na choćby jeden wspólny posiłek w ciągu dnia. Ustalcie wspólnie czy to będzie śniadanie, obiad czy kolacja i konsekwentnie trzymajcie się postanowienia. 
Dlaczego to takie ważne, by jeść razem?
💚  Wzmacniamy rodzinne więzi. 
Wspólne jedzenie to naprawdę wartościowa sprawa! Przede wszystkim dlatego, że czas spędzony przy stole jest okazją do porozmawiania, okazania sobie zainteresowania i opowiedzenia co nas spotkało w ciągu dnia. W ten sposób uczymy dzieci rozmowy, nie tylko o pozytywnych sprawach, ale i problemach czy trudnych emocjach.
❤️ Budujemy zdrowe nawyki żywieniowe.
Nastrój przy stole ma duży wpływ na relacje dzieci z jedzeniem. Atmosfera podczas wspólnych posiłków powinna być przyjazna, miła, bez przymuszania do jedzenia, z poszanowaniem poziomu apetytu. Dajmy dzieciom zdecydować na co mają ochotę i przygotujmy tzw. szwedzki stół. Pamiętacie o złotej zasadzie żywienia?
💚 Okazja do naśladowania wyborów rodziców. 
Wspólne posiłki to idealna okazja byście Wy, jako rodzice, pokazali dzieciom zdrowe wybory żywieniowe. Maluch dziś nie sięga po surówkę? Ok, nie zmuszaj go do jedzenia, ale sama sięgnij po dodatkową porcję warzyw. Przy okazji opowiedz o tym, co dobrego kryje w sobie brokuł albo jak smaczne kupiłaś ogórki. Dzieci uczą się poprzez naśladowanie. Wspólny obiad czy kolacja, obfita w warzywa, kasze i inne pyszności, to większa szansa na zdrowe wybory żywieniowe w przyszłości.
Znajdujecie czas na wspólne celebrowanie posiłków?
#rozszerzaniediety #blw #niemowlę #wspolneposiłki #wspolnyczas #dzieci #zdrowyobiad #szybkieprzepisy #szybkiobiad #dietetykdladzieci #dietetykonline #mamadwojki #matkapolka #przepisyblw #dziecko #niejadek #neofobia #gotowanie
Mleko i produkty mleczne są źródłem białka i Mleko i produkty mleczne są źródłem białka i wapnia. Białko jest ważnym składnikiem — odpowiada za budowę naszego organizmu.
Białko jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka!
Od początku rozszerzania diety możesz proponować:
🔸 jogurt naturalny,
🔸 jogurt grecki,
🔸 kefir,
🔸 maślankę,
🔸 skyr,
🔸 twaróg,
🔸 serki homogenizowane naturalne,
🔸 serki śmietankowe do smarowania,
🔸 posiłki z dodatkiem śmietany,
🔸 mozzarella.
Produkty takie jak żółty ser, feta — ze względu na dużą zawartość soli i tłuszczu. Lepiej taki produkt wprowadzić później do diety dziecka i proponować sporadycznie.
A co z gotowymi, owocowymi produktami mlecznymi?
Większość takich gotowych produktów ma kiepski skład — duża ilość cukru i/lub innych słodzideł.
Jeśli masz ochotę podać dziecku jogurt owocowy, lepiej będzie wymieszać zwykły jogurt naturalny z pokrojonymi/przetartymi owocami, czy nawet dodać gotowy mus owocowy albo owocowy pyłek od @zdrowoposypane.
A jak z mlekiem?
Mleko krowie jako dodatek do przygotowania posiłku np. naleśników, placuszków, wypieków można wprowadzić na etapie rozszerzania diety. Ważne, żeby była to niewielka ilość.
Natomiast nie należy niemowlętom podawać mleka krowiego do picia. Ani zastępować mleka mamy/mleka modyfikowanego mlekiem krowim.
Mleko krowie/owcze/kozie zawiera bardzo duże ilości białka i składników mineralnych w stosunku do mleka kobiecego i mleka modyfikowanego. Dlatego podawanie takiego mleka  do picia może obciążyć niedojrzałe nerki niemowląt.
✅ mleko krowie jako niewielki dodatek posiłku
❌ mleko krowie do picia
Jakie produkty mleczne podajesz swojemu maluchowi? 🙂
#rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #dietadziecka
#mlekokrowie #produktymleczne #produktymlecznewdieciedziecka
Szybkie ciacho, kiedy zabraknie Ci pomysłu na prz Szybkie ciacho, kiedy zabraknie Ci pomysłu na przekąskę albo drugie śniadanie dla malucha. Jest tak proste i tak smaczne, że na pewno Cię zaskoczy :) Pozytywnie oczywiście!
Co potrzebujesz, żeby je zrobić?
🎋piada/tortilla (dostępne w Biedronka/Lidl) - 1 sztuka 
🥛ricotta - pół opakowania (ok. 150 g)
🥚jajko - 2 sztuki
🍌banan - 2 sztuki
🍓owoce jagodowe - dwie garście
🥄olej - do natłuszczenia blaszki/formy
Jak zrobić?
Formę/blaszkę natłuść delikatnie. Wyłóż wybranym gotowcem - piada/tortilla. Jajka zmiksuj z ricottą - dla starszych możesz dosłodzić ksylitolem/erytrytolem. Banany obierz ze skórki, pokrój w plasterki i ułóż na dnie tarty. Zalej płynem. Na górze ułóż owoce jagodowe. Piecz 30-35 minut w piekarniku rozgrzanym do 180C.
Zjadaj od razu :)
Smacznego !
#przepisy #szybkieprzepisy #prosteprzepisy #dobreprzepisy #gotowanie #kuchnia #przepisydladzieci #niejadek #neofobia #matkapolka #jemzdrowo #dietetyk #obiad #dietetykdziecięcy #łatwyprzepis #pyszne #instamatka #pycha #slodycze #przepisyblw #blw #rozszerzaniediety #jedzeniedladzieci #zdrowesłodycze #bezcukru #dziecko
Co chciał_byś żeby Twoj Maluch zapamiętał ze Co chciał_byś żeby Twoj Maluch zapamiętał ze swojego dzieciństwa?
💜 Ostanio z bliską znajomą wspominałyśmy nasze dzieciństwo. Przypomniałam sobie to uczucie bezstroski, szczęścia, spokojnych dni. Pamiętam babcine pierogi, pyszny sernik i makaron z truskawkami. Pamiętam wizyty dziadków, naukę jazdy na rowerze, zagadki dziadka, pierwszego psa, który towarzyszył mi od najmłodszych lat, ognisko, które rozpalał tata w każdą wakacyjną sobotę. Pamiętam pola i lasy w okolicy oraz zapach koszonej trawy w naszym ogródku.
💜 Zastanawiam się czasami, jakie wspomnienia będą miały moje dziewczynki.
Czy równie ciepłe i magiczne? Co mogę zrobić żeby były jak najpiękniejsze?
💜Chciałabym żeby pamiętały nasz wspólny czas. Szalone tańce do ulubionych piosenek, niebieskie lody z ukrytymi magicznymi kulkami, malowanie, czytanie książek, zabawy w chowanego i śmiech do utraty tchu. 
💜 Chciałabym żeby pamiętały wyspę na której dorastają, jej piękne czarne plaże, słońce, zapach i szum oceanu. Śpiew ptaków nad ranem, gwar w lokalnych barach i soczyste owoce.
💜 Chciałabym żeby pamiętały ludzi, którzy pojawiają się w ich życiu. Każde spotkanie, nawet to chwilowe wnosi do naszego życia nowe doświadczenia, wspomnienia i bardzo często powstaje z niego wartościowa znajomość.
💜 Chciałabym, żeby pamiętały że czasami było ciężko, że czasami płynęły łzy bezsilności - jednak najważniejsze, że zawsze byliśmy razem.
💜 Chciałabym, żeby pamiętały, że zawsze były ważne, że nikt nie mówił im "dzieci i ryby głosu nie mają" a kiedy pojawiał się jakiś problem - zawsze były wysłuchane.
Tak wiele i tak niewiele...
#dziecinstwo #teneryfa #macierzynstwo #mamadwójki #macierzynstwobezsciemy #macierzynstwobezlukru #dzieci #wychowaniedziecka #niemowle #blw #blwpolska #jemytosamo #zdrowiepsychiczne #mamabyc #mamaicorka
Zupa porowo- ziemniaczana Tak, ja wiem, że znowu Zupa porowo- ziemniaczana
Tak, ja wiem, że znowu zupa, ale nawet u nas na wyspie zrobiło się chłodno i naszła nas ogromna ochota na rozgrzewające posiłki.
Dzisiaj mam dla Was przepis, który jest prosty a zaskakująco pyszny. Wystarczy kilka składników.
Jakich?
🌱por - 3 średnie sztuki
🥔ziemniak - 2 sztuki
🌱fasola biała/ciecierzyca (z puszki/słoika) - 4 łyżki
🍐gruszka - 1 duża sztuka
🥄masło klarowane - 1 łyżka
💧bulion/woda - 3 szklanki
🥄pestki dyni (zmielone) - łyżka
🥄śmietana 18% - kilka łyżek
Jak zrobić ?
W garnku rozpuść masło. Pora pokrój w plasterki, dodaj do garnka. Podsmaż przez około 5 minut. Następnie dodaj ziemniaki (obrane i pokrojone w średnią kostkę) oraz gruszkę (również pokrojoną w kostkę) i fasolę. Zalej ciepłym bulionem. Gotuj na małym ogniu. Kiedy warzywa zmiękną zmiksuj na gładki krem, podawaj ze zmielonymi pestkami dyni i śmietaną.
Smacznego!
Ps. zupa idealna również do przelewania z naczynia do naczynia jako forma ćwiczenia na wzmocnienie ręki i właściwy chwyt dla dzieci 1+ :) Zabawa uczy również cierpliwości. Dobrego dnia! 😁😁😁
#zupa #zupadladziecka #zupakrem #por #ziemniak #gruszka #dietetykonline #dietetykdzieciecy #blw #blwpolska #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #niemowlę #jedzeniedladzieci #teneryfa #blwobiad #jemytosamo #blwnaluzie #posiłkidladzieci #blwinspiracje #bezjajka #6miesiecy
#macierzyństwobezlukru
Produkty zbożowe w diecie malucha Produkty zboż Produkty zbożowe w diecie malucha
Produkty zbożowe, czyli:
➡ pieczywo - pszenne, żytnie, razowe, mieszane, graham itp.,
➡ kasze - jaglana, gryczana, jęczmienna, manna, ryżowa, owsiana, komosa ryżowa, amarantus,
➡ różne rodzaje ryżu,
➡ płatki - owsiane, jęczmienne, jaglane itp.,
➡ makarony,
➡ mąki.
🎋Produkty zbożowe dostarczają nam węglowodanów, czyli w dużym uproszczeniu “paliwa” dla naszego organizmu. Dodatkowo (szczególnie te pełnoziarniste) są źródłem białka, składników odżywczych (tj. żelazo, magnez, cynk, witaminy z grupy B) oraz błonnika.
🎋Co więcej, produkty zbożowe pełnoziarniste mają również dużą gęstość odżywczą ➡ w niewielkiej porcji dostarczają dużo energii i składników odżywczych.
Dlatego warto proponować je dziecku już od początku rozszerzania diety.
🎋 Które produkty zbożowe wybierać?
Tutaj odpowiedź jest prosta - różnorodnie! :)
Wszystkie produkty zbożowe można proponować dziecku. Na samym początku rozszerzania diety warto podawać małe ilości (tak jak w przypadku każdego nowego produktu), aby brzuszek malucha nauczył się trawić inne pokarmy niż mleko mamy czy mleko modyfikowane.
🎋 A co z solą w pieczywie?
Jak wiemy, nie podajemy niemowlętom produktów zawierających duże ilości soli. W składzie pieczywa zawsze pojawia się sól. Natomiast patrząc całościowo, cały bochenek chleba nie zawiera jej bardzo dużo. A w czasie rozszerzania diety maluszek i tak zjada niewielkie porcje posiłku. Dlatego nie martwiłabym się tym. Spokojnie możesz zaproponować dziecku kawałek pieczywa.
🎋Gotowe kaszki dla dzieci? Proponować czy nie?
Jeśli chcesz, możesz korzystać z gotowych kaszek dla niemowląt - tylko zwróć uwagę na skład. Sprawdź, czy przypadkiem wybrana kaszka nie jest słodzona cukrem lub innym słodzidłem.
Jakie produkty zbożowe podajesz swojemu dziecku? Co najchętniej wybiera? :)
#rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #dietadziecka #produktyzbożowe #pełnoziarniste #blwpolska #amarantus #dietetykonline #zywieniedzieci
❤️ Koniec roku to dla mnie zawsze czas podsumo ❤️ Koniec roku to dla mnie zawsze czas podsumowań i planów zarówno rodzinnych jak i tych zawodowych. Jednak od kiedy mam dzieci, moim największym marzeniem jest "mieć czas". 
❤️ chciałabym żyć i być zdrową jak najdłużej, aby móc uczestniczyć w codzienności moich maluchów. Obserwować jak się rozwijają, jak stawiają pierwsze kroki, być dla nich wsparciem w trudnych chwilach. Trzymać inhalator kiedy pojawi się katar, tańczyć do utraty sił i leżeć na podłodze razem z nimi po ogromnej awanturze, bo pomidor został źle pokrojony :)
Bo chyba wiecie, że 4latkę zawsze należy zapytać jak go pokroić?
Chciałabym żeby mój mąż i dziewczynki zawsze byli zdrowi. Przeszliśmy już sporo i mogę potwierdzić, że strach o zdrowie i życie najbliższych jest najgorszym dotąd mi znanym uczuciem. 
❤️ Tego też chciałabym Wam życzyć na najbliższy rok. Zdrowia i dużo czasu. Spędzaj go tak jak lubisz i wyłącznie z osobami, które są warte aby im ten czas podarować.
I oczywiście ! Zostań z nami jak najdłużej, bo od stycznia będzie nas tu baaaaardzo dużo :)
obserwuj @zdrowymaluch po więcej ❤️
A Ty? Jakie masz plany i marzenia na nadchodzący rok ?
#rozszerzaniediety #niemowlę #staryrok #dietetykdziecięcy #blwpolska #blwpomysly #nowyrok #2022 #2023 #mamadietetyk #jemytosamo #macierzynstwo #zdrowystylzycia #dietetykonline #teneryfa
GRZYBOWA ZUPKA Jak Wasze przygotowania do Świąt GRZYBOWA ZUPKA
Jak Wasze przygotowania do Świąt? Spokojnie czy jesteście w biegu? Co przygotowaliście dla Waszych Maluchów?
Jak wiecie dzieciom do 12 roku życia nie podajemy grzybów leśnych, ale.. jeżeli chcemy przygotować zupkę grzybową możemy wykorzystać do tego pieczarki.
Ta dzisiejsza inspirowana przepisem mojego ulubionego @jamieoliver. 
Łap przepis!
Co potrzebujesz żeby ją zrobić?
🧅cebula - 2 sztuki
🧄czosnek - 2 ząbki
🥕pietruszka - 0,5 sztuki
🥕marchewka - 0,5 sztuki
🥕pieczarki - 500g
🎋ryż (najlepiej basmati) - garść (ok 100g)
🫗bulion/woda - 1,5 litra
🌱tymianek - najlepiej świeży - 2 gałązki, suszony - 0,5 łyżeczki
🫒oliwa - 1 łyżka
🥛śmietanka - 1 łyżka
🌱natka pietruszki - wg uznania
🥄pieprz czarny - szczypta
Jak zrobić?
Cebulę i czosnek pokrój w plasterki. Zeszklij na oliwie. Dodaj pieczarki pokrojone w mniejsze kawałki i jeszcze przez chwilę podsmaż. Dodaj marchewkę i pietruszkę startą na grubych oczkach tarki oraz ryż. Wlej bulion/wodę. Dopraw tymiankiem i czarnym pieprzem. Gotuj do momentu aż ryż się ugotuje. Zmiksuj na gładki krem. Podawaj z natką pietruszki, śmietanką, albo jogurtem greckim.
Smacznego !
#rozszerzaniediety #zupagrzybowa #niemowlę #rozszerzaniedietyniemowlaka #przepisydlaniemowląt #zupakrem #pieczarki #zupa #jestemama #macierzynstwo #macierzynstwobezlukru #wiemcojem #zdrowezakupy #święta #bożenarodzenie #potrawywigilijne #dietetykdziecięcy #blw #blwrecipes #christmastime #familytime
🌲Wczoraj pojawiło się kilka pytań i wątpliw 🌲Wczoraj pojawiło się kilka pytań i wątpliwości dotyczących potraw, które można podać dzieciom w Święta.
🌲Na kolejnych planszach znajdziecie mini poradnik co można podać dziecku podczas kolacji wigilijnej i na jakie składniki tradycyjnych potraw lepiej uważać.
🌲a Wy? Co podacie dzieciom w najbliższe święta? Przygotujecie coś specjalnego, czy tradycyjnie?
#swieta #swieta2022 #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietydziecka #niemowle #naświęta #dladzieci #wigilia #potrawyświąteczne #grzyby
Load More... Follow on Instagram

Koszyk