O mnie
Przepisy
- Śniadanie
- Obiad
- Sałatki
- Zdrowe słodkości
- Lunch box
- Kolacja
- Zupy
- Koktajle
- Przekąski
Blog
Kontakt
Sklep

Archiwum bloga

przepis awokado

Gotuję, Lunchbox, Przekąski

Miska awokado

Dlaczego warto jeść awokado? Miska zdrowia Awokado to jeden z…

awokado śniadanie

1/1

Zdrowy Maluch

zdrowymaluch

Natalia || żywienie całej rodziny Mama 👧🏼👶 i dietetyk Pomogę Ci nakarmić Twojego Malucha zdrowo i bez spiny ❤️ 🌞 Teneryfa

„Czy mogę podać dziecku orzechy? W jakiej for

„Czy mogę podać dziecku orzechy?
W jakiej formie je podać?”
🥜 To chyba najczęściej zadawane przez Was pytanie i produkt, który wzbudza bardzo dużo kontrowersji. Z Waszych historii wiem, że niektórzy pediatrzy zalecają wprowadzać je po skończonym pierwszym roku życia, albo... jeszcze później.
🥜Jednak obecne badania naukowe jasno wskazują, że nie ma powodu, by zwlekać z wprowadzaniem orzechów (i innych potencjalncyh alergenów) do diety dziecka.
🥜Orzechy możesz wprowadzić do diety od początku rozszerzania diety - oczywiście stopniowo i w odpowiedniej formie. Zacznij od niewielkiej ilości. Jeżeli nie wystąpi żadna reakcja alergiczna, następnym razem możesz podać odrobinę więcej. Może to być odrobina masła orzechowego dodana do owsianki, albo danie obiadowe posypane zmielonymi orzechami. Nie podawaj dziecku orzechów w całości, dużych kawałków albo całej łyżki masła orzechowego. Jeżeli proponujesz orzechy maluchowi, nie podawaj już innych nowych produktów tego samego dnia.
*maluchy z dużym ryzykiem wystąpienia alergii - skonsultuj z alergologiem i pediatrą. Wspólnie wybierzcie idealny moment i sposób ich wprowadzenia.
🥜Masło orzechowe - kupuj różne rodzaje (z nerkowców, z orzechów laskowych, pistacji). Kupuj takie, które w składzie ma 100% orzechów, bez zbędnych dodatków (cukru, oleju palmowego itp.).
Masła, których najczęściej używam w Polsce:
@basiabasia.pl
@krukam
@ekogram.pl
a Ty? wprowadziłaś już orzechy? W jakiej formie najczęściej je zjadacie?
#jakpodać #orzechy #alergia #migdały #nerkowce #orzechylaskowe #instamama #rozszerzaniediety #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci

Dziś mam dla Was prosty w przygotowaniu, sycący,

Dziś mam dla Was prosty w przygotowaniu, sycący, ale przede wszystkim zdrowy i nieziemsko smaczny przepis na fit Deser Monte. Przysięgam, że jest lepszy od oryginału! 😊
Przygotujesz go w mgnieniu oka!
Co potrzebujesz, żeby go przygotować?
🌾 płatki jaglane lub po prostu kasza jaglana - 6 łyżek
🥥mleczko kokosowe - 1 szklanka
🥄masło z orzechów laskowych - 2 łyżki (ja użyłam migdałowego)
🍌banan - 1 sztuka
🫘kakao - 1-2 łyżki
🌱daktyle suszone* - 3 sztuki
Jak zrobić?
Ugotuj płatki jaglane. Następnie przełóż do kielicha blendera. Dodaj mleczko kokosowe, banana oraz masło orzechowe. Zmiksuj na gładką masę. Odlej połowę kremu do osobnej szklanki - to będzie nasza jasna warstwa deseru. Do reszty dodaj zmiksowane daktyle (jeżeli to odmiana twarda, namocz je wcześniej) i kakao. Jeszcze raz zmiksuj. Teraz wystarczy wybrać odpowiednie naczynie i ułożyć warstwy deseru - tak jak lubisz.
Taki deser możesz podawać od razu, ale i następnego dnia. Chociaż myślę, że nie dotrwa! Przechowuj go w lodówce.
Smacznego!😊
* daktyle można zastąpić innymi owocami suszonymi a u maluszków możesz je pominąć albo dodać tylko jeden
*jeżeli chcesz podać deser w takiej formie jak na zdjęciu - orzechy pokrój na bardzo małe kawałki albo rozdrobnij w blenderze.
Podziel się Twoją wersją monte i koniecznie oznacz nasz profil ❤️
#przepisy #szybkieprzepisy #prosteprzepisy #żywieniedzieci #przepisydladzieci #gotowanie #kuchnia #neofobia #niejadek #dietetykdzieciecy #łatwyprzepis #pyszne #słodycze #pycha #przepisyblw #blwmenu #rozszerzaniediety #niemowle #zdroweslodycze #bezcukru #dziecko #dietetyk #niemowlę #rozszerzaniedietyniemowlaka #macierzynstwo #monte #czekolada #deser #fitdeser #dladzieciakow

🍓Jogurt do picia to rewelacyjne rozwiązanie na

🍓Jogurt do picia to rewelacyjne rozwiązanie na czas wakacji. Możesz go zabrać na plażę albo w góry. Idealnie sprawdzi się też jako przekąska dla maluchów. Oczywiście, najlepiej byłoby przygotować go w domu! Jednak kiedy nie masz takiej możliwości albo czasu - kup produkt dobrej jakości. Najlepiej taki bez dodatku cukru i innych słodzików, aromatów czy dziwnych barwników.
🍓Niestety, analizując pitne jogurtu na polskim rynku, udało mi się znaleźć mało produktów z dobrym składem. Większość z nich to jogurty dosładzane, ze znikomą ilością owoców.
🍓Najlepsze okazały się jogurty FruVita Pure z Biedronki. Mają tylko trzy składniki - jogurt naturalny, przetarte owoce oraz płatki owsiane lub jaglane.
🍓A Ty, które jogurty wybierasz najczęściej? Może moje zestawienie Cię czymś zaskoczyło?
Daj znać w komentarzu!
#jogurt #owoce #przekąska #jogurtpitny #jogurtdopicia #wiemcojem #bezcukru #zdrowystylżycia #dladzieci #instamatki #zdrowejedzenie #jogurtowocowy #redukcja #dietabezdiety #macierzyństwobzlukru #blwpomysły #rozszerzaniedietydziecka #lato #instamama #rozszerzaniediety #jedzeniedladzieci #bezpiecznerozszerzaniediety #dietaniemowlaka #żywieniedzieci #żywienieniemowląt #macierzyństwo #dietadziecka

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam maj i nadchodzą

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam maj i nadchodzące lato! Kiedy mieszkałam w Polsce, to zbliżający się sezon na truskawki, szparagi i młode ziemniaczki napawał mnie niemałą ekscytacją!
Dlaczego warto jeść sezonowo? Bo warzywa i owoce sezonowe...
🍓 Są zdrowe i smakują lepiej!
Produkty sezonowe, czyli takie, które rosną o danej porze roku naturalnie, w klimacie naszego kraju, nie dość, że po prostu smakują lepiej (porównajcie smak pomidorów latem a zimą!), to są dużo bardziej gęste odżywczo. Mają więcej witamin i minerałów. Ich uprawa wymaga zdecydowanie mniej sztucznych nawozów i pestycydów.
🍓 Są tańsze.
Importowane produkty są dużo droższe niż lokalne, w szczególności ze względu na drogi transport. Wykorzystywanie sezonowych produktów pozwala sporo zaoszczędzić.
W maju repertuar warzywno-owocowy znacznie się poszerza. To najlepszy czas na szparagi! Moje ulubione warzywo!
Oprócz tego na nasze talerze trafiają inne smaczki takie jak:
🌱zielone warzywa liściaste - szpinak, botwina, sałata, jarmuż
🥬świeży groszek cukrowy
🥬 bób
🥔młode ziemniaki (koniecznie z koperkiem!)
🥕młoda marchew
🌱kapusta biała i czerwona
🍓truskawki
🍓rabarbar
🍓agrest
Regularne spożywanie warzyw i owoców to klucz do utrzymania zdrowej diety całej rodziny i najlepszy sposób dla zapewnienia maluchom niezbędnych składników odżywczych.
Zachęcam Was do eksperymentowania z rożnymi sezonowymi produktami i włączania ich do menu. W końcu wyczarować z nich można mnóstwo kombinacji potraw. W tym miesiącu pojawi się na moim profilu kilka propozycji na wykorzystanie wiosennych warzyw i owoców.
A Ty, za którymi letnimi smakami tęskniłaś zimą najbardziej?
#warzywa #owoce #lato #truskawki #rabarbar #blw #instamama #rozszerzaniediety #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci

Lubicie owsianki? Jakie połączenie jest Waszym u

Lubicie owsianki? Jakie połączenie jest Waszym ulubionym?
Nasz numer jeden ostatnio to owsianka budyniowa - mam nadzieję, że pokochacie ją tak samo jak ja i moje dzieciaki.
Co potrzebujesz żeby ją zrobić?
🥛napój roślinny (albo mleko) - 1 szklanka + 1/4 do budyniu
🎋płatki owsiane - 5 łyżek
🥄budyń waniliowy (bez cukru, z dobrym składem) - 1 łyżka
🥥pasta kokosowa (lub inne masło orzechowe) - 1 łyżka
🍓ulubione dodatki - maliny/mango/inne owoce/jogurt/skyr
Jak zrobić?
Napój wlej do garnuszka, dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu. Do osobnej szklanki wlej resztę napoju i wsyp proszek budyniowy. Wymieszaj. Kiedy płatki zgęstnieją, wlej przygotowany płyn. Gotuj jeszcze przez chwilę. Zdejmij z ognia, dodaj pastę kokosową. Wyłóż płatki do misieczki, dodaj ulubione dodatki.
Smacznego!
#mango #owsianka #płatkiowsiane #blw #instamama #rozszerzaniediety #majówka #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci #owoce #budyń

Czy Wam też ostatnio tak szybko mija czas? Wstaje

Czy Wam też ostatnio tak szybko mija czas? Wstajemy w poniedziałek rano, zbieramy się do przedszkola a tu nagle jest już piątek. Wczoraj byłam w ciąży, a dzisiaj moja Mała dzielnie kroczy do żłobka, nie mówiąc już nawet „ pa pa”🥹🥹
Czas mija zdecydowanie za szybko, celebruj każda chwilę, ciesz się nią ❤️
Macie pomysł jak go zatrzymać? Podzielcie się!
#psychologia #psychologiadziecka #neofobia #wstręt #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #szacunek #szybkieprzepisy #dladzieci #rozwójdziecka #mamadwójki #instamama

🐟 Do tej pory pamiętam piątkowy obiad w przed

🐟 Do tej pory pamiętam piątkowy obiad w przedszkolu. Zawsze to samo: śledzie + ziemniaki ze śmietaną. Nie chciałam tego jeść.
🐟 Pani nauczycielka stała nade mną tak długo, aż całość nie zniknęła z talerza, używając przy tym zdań : "jak nie zjesz przez Ciebie inne dzieci nie będą mogły się bawić", "nie wstaniesz od stołu dopóki tego nie zjesz". Próbowałam różnych sposobów, chowałam jedzenie do serwetki, butów, wkładałam do buzi, żeby później wypluć w łazience.
🐟 W dorosłym życiu kiedy widzę śledzie zawsze przypomina mi się ta sytauacja, zapach śledzia wywołuje odruch wymiotny a od tego momentu minęło już prawie 30 lat.
W dzisiejszym poście mam dla Ciebie kilka przykładów zdań, które pewnie usłyszał_ś w dzieciństwie, a które w ogóle nie wspierają zdrowej relacji z jedzeniem u dzieci.
A może usłyszałaś jakieś inne ? Podziel się z nami w komentarzu ❤
#psychologia #psychologiadziecka #neofobia #wstręt #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #szacunek #szybkieprzepisy #dladzieci #rozwójdziecka #mamadwójki #instamama

Frużelina a może domowy dżem? Zrobisz ją dosł

Frużelina a może domowy dżem? Zrobisz ją dosłownie w 5 minut, z dowolnych mrożonych owoców a może uratować niejedno śniadanie 🙂
Pasuje do placków, gofrów, placków, omletów, innych wypieków lub tostów.
Potrzebujesz tylko:
🥭mrożone owoce (u nas mango) - ok. 200g
💧woda - 4 łyżki (+1/4 szklanki)
🥄mąka ziemniaczana - 1 łyżka
Jak zrobić?
Owoce przełóż do garnuszka, dodaj 4 łyżki wody i przykryj. Gotuj na małym ogniu do momentu aż owoce się rozmrożą. Następnie zmiksuj je lub rozgnieć. Do szklanki wlej wodę, dodaj mąkę ziemniaczaną i wymieszaj. Przelej do garnuszka i gotuj jeszcze przez chwilę do momentu aż zgęstnieje. Jeżeli wolisz mniej gęstą frużelinę, dodaj mniej mąki, jeżeli bardziej - dodaj odrobinę więcej. Przełóż do naczynia i zajadaj.
Smacznego :)
Mango to słodki owoc, ale jeżeli chcesz przygotować frużelinę z innych owoców - wiśni, malin możesz dodać wybrane słodzidło np: miód ( dla dzieci po roku) albo ksylitol.
Prawda, że super rozwiązanie?
#mango #frużelina #domowydżem #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci #owoce #lato

Siateczka do podawania owoców małym dzieciom. Cz

Siateczka do podawania owoców małym dzieciom. Często polecana do stosowania już od pierwszych dni rozszerzanie diety. Reklamowana jako najlepsze zabezpieczenie przed zadławieniem dziecka. Przeczytaj poniżej opinię Ani, która jest neurologopedą @logopedanateneryfie a moją znajdziesz w komentarzu (brak miejsca😅) :)
👶 Czy smoczek do nauki pokarmu / siateczka do podawania jedzenia / gryzak do podawania owoców wspiera pierwsze kroki w nauce jedzenia ?
U dzieci ZDROWYCH absolutnie NIE.
👶 Gryzienie, odgryzanie i żucie to jedna z prymarnych funkcji w rozwoju małego człowieka, która nieodzownie wiąże się z prawidłowym rozwojem aparatu artykulacyjnego, a ten odpowiada za rozwój mowy.
👶 Gryzienie trenuje mięśnie, które odpowiedzialne są za prawidłową artykulację. Podając dziecku jedzenie w siateczce uniemożliwiamy mu nabycie jednej z najważniejszy funkcji w rozwoju mowy dziecka, gdyż z siateczki dziecko nie będzie wstanie nauczyć się odgryzać kawałki.
❗️Zatem czy produkt ten rzeczywiście zasługuje na całkowite potępienie?
Może Was teraz zaskoczę, ale nie . Tak jak wspomniałam wyżej dzieciom zdrowym nie podajemy pokarmu w siateczce, bo to ZABURZA PRAWIDŁOWY ROZWÓJ NARZĄDÓW ARTYKULACYJNYCH ODPOWIEDZIALNYCH ZA MOWĘ, jednak są przypadki, w których siateczka ,a w niej pokarm bardzo pomaga, np. wśród dzieci , które mają zaburzenia połykania, wzmożony odruch wymiotny, nadwrażliwość w obrębie strefy orofacjalnej, trudności ze ssaniem, piciem z kubka, pobieraniem pokarmu z łyżeczki i wtedy z pomocą przychodzi smoczek z siateczką do podawania pokarmu jako element w terapii karmienia.
#rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #logopeda #neurologopeda #dietetykdziecięcy #fizjoterapeutadziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #pierwszapomoc #zadławienie

Load More... Follow on Instagram

Koszyk