Opis

Co znajdziesz w ebooku ” Zdrowe śniadania dla całej rodziny” ?

Spis treści:

Wstęp

Śniadanie – co warto o nim wiedzieć
Sklepowe produkty – jakie wybierać

ŚNIADANIOWE DODATKI
Szybkie mleko kokosowe
Mleko migdałowe
Mleko owsiane
Czerwona soczewica w roli pasty
Domowy krem orzechowy
Ekspresowa orzechowa granola z patelni
Chlebek bananowy
Klasyczny hummus mojej mamy

KIEDY MAŁO CZASU
Owsianka na jesienny katar
Wiśniowe smoothie jaglane
Klasyk – Caprese na śniadanie
Szpinakowo – bananowe smoothie
Orzechowa owsianka nocna
Makaronowy słoik „z resztek”
Jagodowy „super bowl”
Mieszanka dla pięknej cery
Kokosowe chia z truskawkami
Miska rozmaitości

ROZGRZEWAJACE PORANKI
Buddha bowl na śniadanie
Kanapki z serem halloumi
Rozgrzewające, jesienne smoothie
Szybka kanapka z jajem
Tofucznica z warzywami
Sałatka chlebowa
Jogurtowe placuszki z brzoskwinią
Owsianka jak szarlotka
Tortilla espanola – w lekkiej wersji
Kukurydziane placki
Mocno czekoladowy omlet
Fasolowe gofry wytrawne

DLA DZIECI
Mini placuszki w dwóch odsłonach
Kanapeczki z twarożkiem i owocami
Placuszki z serka wiejskiego
Jaglany budyń z kakaowym kremem
Owocowa owsianka nocna
Kanapki z twarożkiem z nerkowców
Czekoladowy pudding ryżowy
Kuskus w wersji bakaliowej
Śródziemnomorskie placuszki z pomidora

WEEKENDOWE SZALEŃSTWO
Falafelowe gofry
Szybka „pizza” z patelni
Angielskie śniadanie w zdrowym wydaniu
Ananasowy pudding z tapioki
Huevos Rancheros

Zamienniki