Zdrowy maluch
  • O mnie
  • Przepisy
    • Śniadanie
    • Obiad
    • Sałatki
    • Zdrowe słodkości
    • Lunch box
    • Kolacja
    • Zupy
    • Koktajle
    • Przekąski
  • Blog
    • Lifestyle
    • Zdrowie
    • Dla dzieci
  • Kontakt
  • Sklep

Sklep

Sprawdź moje e-booki
  • ebook żywienie posiłki maluchajadłospis blw zdrowy maluch ebook
    Bez kategorii/E-Booki

    SMACZNE POSIŁKI Zdrowego Malucha

    Oceniono 0 na 5
    49.00zł
    Dodaj do koszyka
  • zdrowe przekąski dla dzieciprzekąski dla dzieci ebook
    E-Booki

    Gotuj z Maluchem, Zdrowe przekąski dla dzieci

    Oceniono 0 na 5
    34.90zł
    Dodaj do koszyka
  • ebook śniadaniaebook śniadania
    E-Booki

    ZDROWE ŚNIADANIA DLA CAŁEJ RODZINY

    Oceniono 5.00 na 5
    39.99zł
    Dodaj do koszyka
  • E-Booki

    Darmowy Ebook „Zdrowe przekąski dla dzieci”

    Oceniono 0 na 5
    0.00zł
    Dodaj do koszyka
4/4
Zdrowy Maluch
Regulamin

zdrowymaluch

Natalia || żywienie całej rodziny Mama 👧🏼👶 i dietetyk Pomogę Ci nakarmić Twojego Malucha zdrowo i bez spiny ❤️ 🌞 Teneryfa

zdrowymaluch
Lubicie owsianki? Jakie połączenie jest Waszym u Lubicie owsianki? Jakie połączenie jest Waszym ulubionym?
Nasz numer jeden ostatnio to owsianka budyniowa - mam nadzieję, że pokochacie ją tak samo jak ja i moje dzieciaki.
Co potrzebujesz żeby ją zrobić?
🥛napój roślinny (albo mleko) - 1 szklanka + 1/4 do budyniu
🎋płatki owsiane - 5 łyżek
🥄budyń waniliowy (bez cukru, z dobrym składem) - 1 łyżka
🥥pasta kokosowa (lub inne masło orzechowe) - 1 łyżka
🍓ulubione dodatki - maliny/mango/inne owoce/jogurt/skyr
Jak zrobić?
Napój wlej do garnuszka, dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu. Do osobnej szklanki wlej resztę napoju i wsyp proszek budyniowy. Wymieszaj. Kiedy płatki zgęstnieją, wlej przygotowany płyn. Gotuj jeszcze przez chwilę. Zdejmij z ognia, dodaj pastę kokosową. Wyłóż płatki do misieczki, dodaj ulubione dodatki.
Smacznego! 
#mango #owsianka #płatkiowsiane #blw #instamama #rozszerzaniediety #majówka #jedzeniedladzieci  #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy  #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci #owoce #budyń
Czy Wam też ostatnio tak szybko mija czas? Wstaje Czy Wam też ostatnio tak szybko mija czas? Wstajemy w poniedziałek rano, zbieramy się do przedszkola a tu nagle jest już piątek. Wczoraj byłam w ciąży, a dzisiaj moja Mała dzielnie kroczy do żłobka, nie mówiąc już nawet „ pa pa”🥹🥹
Czas mija zdecydowanie za szybko, celebruj każda chwilę, ciesz się nią ❤️
Macie pomysł jak go zatrzymać? Podzielcie się!
#psychologia #psychologiadziecka #neofobia #wstręt #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci  #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy  #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #szacunek #szybkieprzepisy #dladzieci #rozwójdziecka #mamadwójki #instamama
🐟 Do tej pory pamiętam piątkowy obiad w przed 🐟 Do tej pory pamiętam piątkowy obiad w przedszkolu. Zawsze to samo: śledzie + ziemniaki ze śmietaną. Nie chciałam tego jeść. 
🐟 Pani nauczycielka stała nade mną tak długo, aż całość nie zniknęła z talerza, używając przy tym zdań : "jak nie zjesz przez Ciebie inne dzieci nie będą mogły się bawić", "nie wstaniesz od stołu dopóki tego nie zjesz". Próbowałam różnych sposobów, chowałam jedzenie do serwetki, butów, wkładałam do buzi, żeby później wypluć w łazience.
🐟 W dorosłym życiu kiedy widzę śledzie zawsze przypomina mi się ta sytauacja, zapach śledzia wywołuje odruch wymiotny a od tego momentu minęło już prawie 30 lat.
W dzisiejszym poście mam dla Ciebie kilka przykładów zdań, które pewnie usłyszał_ś w dzieciństwie, a które w ogóle nie wspierają zdrowej relacji z jedzeniem u dzieci. 
A może usłyszałaś jakieś inne ? Podziel się z nami w komentarzu ❤
#psychologia #psychologiadziecka #neofobia #wstręt #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci  #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy  #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #szacunek #szybkieprzepisy #dladzieci #rozwójdziecka #mamadwójki #instamama
Frużelina a może domowy dżem? Zrobisz ją dosł Frużelina a może domowy dżem? Zrobisz ją dosłownie w 5 minut, z dowolnych mrożonych owoców a może uratować niejedno śniadanie 🙂 
Pasuje do placków, gofrów, placków, omletów, innych wypieków lub tostów.
Potrzebujesz tylko:
🥭mrożone owoce (u nas mango) - ok. 200g
💧woda - 4 łyżki (+1/4 szklanki)
🥄mąka ziemniaczana - 1 łyżka
Jak zrobić?
Owoce przełóż do garnuszka, dodaj 4 łyżki wody i przykryj. Gotuj na małym ogniu do momentu aż owoce się rozmrożą. Następnie zmiksuj je lub rozgnieć. Do szklanki wlej wodę, dodaj mąkę ziemniaczaną i wymieszaj. Przelej do garnuszka i gotuj jeszcze przez chwilę do momentu aż zgęstnieje. Jeżeli wolisz mniej gęstą frużelinę, dodaj mniej mąki, jeżeli bardziej - dodaj odrobinę więcej. Przełóż do naczynia i zajadaj. 
Smacznego :)
Mango to słodki owoc, ale jeżeli chcesz przygotować frużelinę z innych owoców -  wiśni, malin możesz dodać wybrane słodzidło np: miód ( dla dzieci po roku) albo ksylitol.
Prawda, że super rozwiązanie?
#mango #frużelina #domowydżem #blw #instamama #rozszerzaniediety #niemowle #jedzeniedladzieci  #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #dietetykdziecięcy  #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #bezcukru #szybkieprzepisy #dladzieci #owoce #lato
Siateczka do podawania owoców małym dzieciom. Cz Siateczka do podawania owoców małym dzieciom. Często polecana do stosowania już od pierwszych dni rozszerzanie diety. Reklamowana jako najlepsze zabezpieczenie przed zadławieniem dziecka. Przeczytaj poniżej opinię Ani, która jest neurologopedą @logopedanateneryfie a moją znajdziesz w komentarzu (brak miejsca😅) :)
👶 Czy smoczek do nauki pokarmu / siateczka do podawania jedzenia / gryzak do podawania owoców wspiera pierwsze kroki w nauce jedzenia ?
U dzieci ZDROWYCH absolutnie NIE.
👶 Gryzienie, odgryzanie i żucie to jedna z prymarnych funkcji w rozwoju małego człowieka, która nieodzownie wiąże się z prawidłowym rozwojem aparatu artykulacyjnego, a ten odpowiada za rozwój mowy.
👶 Gryzienie trenuje mięśnie, które odpowiedzialne są za prawidłową artykulację. Podając dziecku jedzenie w siateczce uniemożliwiamy mu nabycie jednej z najważniejszy funkcji w rozwoju mowy dziecka, gdyż z siateczki dziecko nie będzie wstanie nauczyć się odgryzać kawałki.
❗️Zatem czy produkt ten rzeczywiście zasługuje na całkowite potępienie?
Może Was teraz zaskoczę, ale nie . Tak jak wspomniałam wyżej dzieciom zdrowym nie podajemy pokarmu w siateczce, bo to ZABURZA PRAWIDŁOWY ROZWÓJ NARZĄDÓW ARTYKULACYJNYCH ODPOWIEDZIALNYCH ZA MOWĘ, jednak są przypadki, w których siateczka ,a w niej pokarm bardzo pomaga, np. wśród dzieci , które mają zaburzenia połykania, wzmożony odruch wymiotny, nadwrażliwość w obrębie strefy orofacjalnej, trudności ze ssaniem, piciem z kubka, pobieraniem pokarmu z łyżeczki i wtedy z pomocą przychodzi smoczek z siateczką do podawania pokarmu jako element w terapii karmienia.
#rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #bobaslubiwybor #bobaslubiwybór #blwpomysły #blwpolska #neofobia #niemowlę #macierzyństwobezlukru #bezpiecznerozszerzaniediety #logopeda #neurologopeda #dietetykdziecięcy #fizjoterapeutadziecięcy #żywienieniemowląt #żywieniedzieci #dietaniemowlaka #dietadziecka #macierzyństwo #pierwszapomoc #zadławienie
Czekoladowe ciacho dla całej rodziny. Uwaga! Jest Czekoladowe ciacho dla całej rodziny. Uwaga! Jest z fasoli, totalnie pyszne! :)
Co potrzebujesz?
🎋puszka,słoik białej fasoli (może też być czerwona)
🍌banan - 2 sztuki
🥚 jajko - 2 sztuki 
🥄 gorzkie kakao - 2 łyżki
🥄 soda oczyszczona/proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
🥜masło orzechowe - 1 łyżka
- dla Starszych maluchów (po roku) możesz dodać łyżkę miodu
Jak przygotować?
Przepłucz fasolę zimną wodą i odsącz. Delikatnie osusz. Następnie wbij dwa jajka i dodaj resztę składników. Zmiksuj dokładnie. Przelej do tradycyjnej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz 40 minut w 180 stopniach C. Albo do suchego patyczka.
Z czym podawać? 
Tym razem jogurt naturalny i banan, ale tak naprawdę pasuje wszystko. Czerwone dżemy, masła orzechowe, różne owoce. Spróbujcie i dajcie znać jaka wersja najbardziej smakuje Wam najbardziej 💛
#rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietyniemowląt #blwpomysły #bobaslubiwybór #dietaniemowlaka #niemowlę #zdroweniemowle #macierzynstwobezlukru #dietadziecka #teneryfa #zdrowedziecko #dietetykonline #ciasto #strączki #bezcukru #bezmleka #szybkieprzepisy #jedzeniedladzieci #matkapolka #neofobia #niejadek #gotowanie #przepisy #bezglutenu
Jak podać dziecku nasiona roślin strączkowych? Jak podać dziecku nasiona roślin strączkowych?
Możesz je wprowadzić do diety malucha już od samego początku. Pamiętaj jednak zawsze o odpowiedniej formie. Kuleczki ciecierzycy - rozgnnieć w palcach przed podaniem, wybierz tofu naturalne, i dodaj odpowiednie przyprawy (np. kminek, majeranek).
Strączki są dobrym źródłem białka roślinnego, składników mineralnych (żelaza, wapnia, magnezu, cynku), witamin oraz błonnika.
Nasiona roślin strączkowych, czyli:
🎋soczewica (różne kolory),
🎋ciecierzyca,
🎋groszek zielony
🎋fasola,
🎋bób,
🎋soja i przetwory sojowe (tofu)
🎋orzech ziemny
Jak możesz podać nasiona roślin strączkowych?
🥖 jako pasta na pieczywo (np. hummus, pasta z soczewicy),
🫑 tofucznica (“jajecznica” z tofu),
🫘 mielone kotleciki np. z fasoli, kaszy jaglanej i buraka.
🥞jako składnik placków, ciast, gofrów, innych deserów
🍝 jako zamiennik mięsa mielonego do spaghetti — mielone tofu,
🍵 składnik zupy krem np. z zielonego groszku,
🍵 jako zupa warzywna z soczewicą, popularna zupa w Hiszpanii (lentejas)
A TY? Lubisz strączki? Co ciekawego z nich gotujesz? 
#nasionaroślinstrączkowych #soczewica #ciecierzyca #groszek #fasola #bób #tofu #żywieniedzieci #dietetykdladzieci #łatweprzepisy #przepisydladzieci #planowanieposiłków #rozszerzaniediety #blw #jemytosamo #rozszerzaniedietyniemowlaka 
#strączki #warzywastrączkowe #wegedieta #wegedziecko #rodzinawege #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka  #blwpolska  #zdrowojem #mamadietetyk #jedzeniedladzieci #dzieciństwo #macierzyństwo
👩‍🦳"Daj mu odrobinę babki, nic mu się ni 👩‍🦳"Daj mu odrobinę babki, nic mu się nie stanie!”
🧔‍„Co Ty podajesz? To w ogóle nie ma smaku, posól trochę”
👩‍🦱„Daj spokój, są święta, przecież może trochę zjeść! Co to za dziwne zwyczaje.”
👩 „Jak to dziecko ma się najeść, jak nic konkretnego mu nie dajesz? Ale chudzina. Chodź, babcia Ci da jak mama nie chce”. 
Znasz te komentarze?
Większość z Was spędza czas świąteczny z rodziną. Przy stole zasiadają dziadkowie, ciocie, wujkowie, kuzyni  a stół wypełnia się różnymi potrawami. I jak już pewnie wiesz, każdy wie lepiej od Ciebie jak prawidłowo karmić Twoje dziecko.
🥕 Dlatego, jeśli w okresie okołoświątecznym Twój maluch kończy 6 miesięcy i  planujesz rozpocząć rozszerzanie diety, to mam dla Ciebie złotą radę! Wstrzymaj się te kilka dni i nie rozpoczynaj wprowadzania pokarmów w Święta. Uwierz mi, unikniesz mnóstwa nerwów i niepotrzebnego tłumaczenia się z tego, dlaczego nie chcesz podać dziecku pysznej babki lub obiadu ze schabem w sosie kurkowym.
🥕Ale jeżeli rozszerzasz dietę już od jakiegoś czasu i chciałabyś żeby maluszek zjadł z Wami wspólny posiłek - komentarze babć wychowanych w przekonaniach, że cukier krzepi, a jeśli niemowlę „skosztuje” kawałek kiełbasy to „nic mu się nie stanie” z pewnością będą Cię, jako rodzica drażnić. Dlatego przychodzę dziś z ratunkiem - jak reagować i jak stawiać granice w żywieniu Twojego dziecka. 
🥕 Wiem, że może być Ci trudno i tak naprawdę wszystko zależy od Twojej aktualnej kondycji psychicznej i od tego jak często spotykasz się z rodziną. Wybór należy do Ciebie, jeżeli nie masz siły żeby tłumaczyć - odpuść. Jeżeli czujesz się na siłach - nie bój się wyrażać własnego zdania, w końcu to Twoje dziecko i o jego dobro chodzi!
A Ty, słyszysz podobne komentarze? Jak sobie z nimi radzisz?  A może masz to szczęście i nie słyszysz takich komentarzy? 
#wielkanoc #przepisywielkanocne #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #niemowlę #rozszerzaniedietydziecka #rozszerzaniedietyniemowląt #blwpolska #blwpomysły #macierzyństwo #dietaniemowlaka #dietadziecka #dietetyk #macierzynstwobezlukru #bobaslubiwybor #jemytosamo #rodzicielstwo #szybkiobiad #blwinspiracje #psychologia #niejadek #żywieniedzieci #dzieciństwo
Udało się. Przepis na dwukolorową babkę wielka Udało się. Przepis na dwukolorową babkę wielkanocną zmontowany.
Właściwie nie wiem czy to babka wielkanocna czy bardziej chlebek bananowy, ale piękny kształt jest :)
Co potrzebujesz?
(najlepiej wszystkie w temperaturze pokojowej)
🌾 mąka orkiszowa - 220 g
🍌banany (dojrzałe) - 3 sztuki
🥚jajka - 2 sztuki
🥛napój roślinny - 100 ml
🫒olej/oliwa/masło* - 150 ml
🥄proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
🥄soda oczyszczona - 1 łyżeczka🥄cynamon - 1 łyżka
🥄kakao* (jeżeli chcesz zrobić dwukolorową babkę) - 1 czubata łyżka
Jak zrobić?
Do wysokiego naczynia włóż jajka i ubij. Następnie dodaj napój roślinny, wybrany tłuszcz i zmiksowane banany. Ponownie zmiksuj wszystko. 
W oddzielnej misce połącz mąkę, cynamon, proszek i sodę. Następnie do mokrych składników dodaj suche i wymieszaj do połączenia. Ciasto możesz podzielić na dwie części, do jednej dodać kakao, w ten sposób uzyskasz dwukolorową babkę. Formę wysmaruj dokładnie wybranym tłuszczem i obsyp delikatnie mąką lub zmielonymi płatkami owsianymi. Wyłóż ciasto do formy (dwukolorowa: łyzka jasnego ciasta i łyżka ciemnego  na zmianę).
Piecz w rozgrzanym piekarniku do 180C przez około 40 minut - do suchego patyczka ( w zależności od piekarnika). 
Smacznego!
#wielkanoc #przepisywielkanocne #deser #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #niemowlę #rozszerzaniedietydziecka #rozszerzaniedietyniemowląt #blwpolska #blwpomysły #macierzyństwo #dietaniemowlaka #dietadziecka #dietetyk #macierzynstwobezlukru #bobaslubiwybor #jemytosamo #rodzicielstwo #szybkiobiad #blwinspiracje #ciasto #babkawielkanocna #bezcukru
Load More... Follow on Instagram

Koszyk